简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母,情绪呼吸法,让肝火,降温,让情绪稳定,呼吸法,舌尖顶住上颚,秒免费心理咨询

胡凤仙

问

简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母情绪呼吸法：让肝火“降温”，让情绪稳定！ 4-7-8呼吸法：舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气（想象肝火化作青烟）→ 屏息7秒（静心观照）→ 8秒叹气式呼气（灰烬落地）原理：激活副交感神经，肝区血流量↑35%。祝高考的孩子们平常心面对，专注于当下，考一科放下一科

简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母

情绪呼吸法：让肝火“降温”，让情绪稳定！

4-7-8呼吸法：

舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气（想象肝火化作青烟）→ 屏息7秒（静心观照）→ 8秒叹气式呼气（灰烬落地）

原理：激活副交感神经，肝区血流量↑35%。

祝高考的孩子们平常心面对，专注于当下，考一科放下一科

相关问答

#真不在乎了#

#和优秀的人在一起，你也会越来越优秀#

#讨好型人格的蜕变# 1个回答

#对待生活哦#

#《每日分享》#

#谎言的起点是欲望终点是真相#

#99%女人正在慢慢自杀，自己却浑然不知#

#别忘记，我们每个人都有一个星星⭐口袋#

#每天感悟一点点#

#决定是否改变，是潜意识和意识的事情，最终还是自己的事情。#

相关话题

#感情那些事# 6866291个回答

#人际关系# 2959827个回答

#压力太大怎么办# 1746364个回答

#我需要心理咨询吗# 1442363个回答

#职场二三事# 615811个回答

#个人成长# 12634660个回答

#抑郁求助# 586020个回答

#焦虑怎么办# 1264783个回答

#心理咨询# 2910322个回答

#一句话描述你现在的心情# 2510063个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号