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王倩倩
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而不是在这个稀烂的世界里互相搞乱对方的心态。
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#第242天 爱 的 5 种 语 言 这5类方式分别为:一、肯定的语言:二,服务的行动;三,接受礼物;四,精心的时刻;五,身体的接触。 怎么才能知道自己的需要是什么呢? 首先观察你是如何表达爱的。 当你不知道什么是适合你的爱的语言话,你就看看你正在用什么方法对待你喜欢的人。观察到的这个结果,就是你希望能得到的爱的表达。 第二,看你总是在抱怨什么。 假如你总是说:“你看人家张三,就给他的妻子买了全色号的口红,或者给人家买了这样那样的漂亮衣服”,那么你就是喜欢接受礼物的。 第三,要看你常常向别人要什么。 这个要的不一定是物质上的东西。比如在你做了一件工作之后,你总是希望得到同事的肯定,或者做了一个菜之后总是希望被大家说:“这个菜做的真不错”,那么你就是想要的是别人的肯定。#
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#和“事实”对抗,只会让自己的心情变得更糟。 我们无法改变,但我们可以学会接纳当下的一切。#
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#我问过一个不开心的朋友,你过去什么时候最快乐?他说,“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”, 我在想到底是什么让他快乐?“一个人”?还是“无忧无虑的钓鱼”?还是“水库”?探究他曾经的快乐,是为了找到现在“不开心”的原因,我很快找到他的压力源:人际关系。这时需要思考如何改变人际关系,让情绪转为动力。 其实知道自己有情绪,理解情绪的信号,最后如果还能做点事情缓解这个情绪,情绪就心满意足地离开,转成正面情感,给你鼓劲了。#
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