唐笑娟
认知心理学家艾丽斯著名的ABC理论:人的情绪和行为后果(Consequence)不是由某一诱发性事件(Activating event)的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价(Belief)所引起的。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯就曾经说过:“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰” 。 所以我们是自己情绪的掌控者,适当改变对人和事的解释和评价,可以改善自己的情绪。
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