0571-288834323
王富菊
问
允许自己「断电」**
- 夜晚不是解决问题的时段，
允许思维像手机一样切换成「低电量模式」。
- 试试「5分钟感官放松」：
**触摸**毛毯的柔软｜**聆听**窗外的白噪音｜**深呼吸**3次，呼气比吸气长。
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