负性情绪处理,步法,觉察,哦,青鱼来了,是什么呢,焦虑,抑郁,感受,不做反应,只感受这个情绪,接纳,没关系,我可以有这个免费心理咨询

徐淑凤

问

负性情绪处理7步法： 1、觉察哦，青鱼来了，是什么呢？焦虑，抑郁？ 2、感受不做反应，只感受这个情绪。 3、接纳没关系，我可以有这个感受，不排斥。 4、中立不思考情绪，不评判情绪，这是正常的能量流动。5、看破不相信，不回应伴随着情绪而来的任何念头和想法。 6、当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛。 7、平静等待负性情绪自己消失，重新回归平静。

负性情绪处理7步法：
1、觉察哦，青鱼来了，是什么呢？焦虑，抑郁？
2、感受不做反应，只感受这个情绪。
3、接纳没关系，我可以有这个感受，不排斥。
4、中立不思考情绪，不评判情绪，这是正常的能量流动。5、看破不相信，不回应伴随着情绪而来的任何念头和想法。
6、当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛。
7、平静等待负性情绪自己消失，重新回归平静。

3温暖

相关问答

#没有两个人是一样的#

#过好每一个阶段的自己#

#❤ 心‮咨理‬询师每‮对日‬你说：决定#

#爱自己的七个层次#

#怎样在婚前识别他的对你好是真的#

#早安分享：#

#萨提亚：爱恨都只是遇见了自己维吉尼亚·萨提亚心流世#

#心理学的意义#

#意外发生时本能优先#

#你是一切的核心#

相关话题

#感情那些事# 5077434个回答

#人际关系# 2250233个回答

#压力太大怎么办# 1417949个回答

#我需要心理咨询吗# 1206772个回答

#职场二三事# 480845个回答

#个人成长# 8179267个回答

#抑郁求助# 451466个回答

#焦虑怎么办# 900784个回答

#心理咨询# 2062005个回答

#一句话描述你现在的心情# 1833689个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号