0571-288834323
徐淑凤
问
负性情绪处理7步法：
1、觉察 哦，青鱼来了，是什么呢？焦虑，抑郁？
2、感受 不做反应，只感受这个情绪。
3、接纳 没关系，我可以有这个感受，不排斥。
4、中立 不思考情绪，不评判情绪，这是正常的能量流动。5、看破 不相信，不回应伴随着情绪而来的任何念头和想法。
6、当下 聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛。
7、平静 等待负性情绪自己消失，重新回归平静。
3温暖
相关问答
#顺其自然# 4个回答
#每天5件事就能实现抑郁自救# 1个回答
相关话题
#感情那些事# 6863820个回答
#人际关系# 2958807个回答
#压力太大怎么办# 1745929个回答
#我需要心理咨询吗# 1442049个回答
#职场二三事# 615624个回答
#个人成长# 12627909个回答
#抑郁求助# 585805个回答
#焦虑怎么办# 1264298个回答
#心理咨询# 2909110个回答
#一句话描述你现在的心情# 2508989个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
