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徐淑凤
问
负性情绪处理7步法：
1、觉察 哦，青鱼来了，是什么呢？焦虑，抑郁？
2、感受 不做反应，只感受这个情绪。
3、接纳 没关系，我可以有这个感受，不排斥。
4、中立 不思考情绪，不评判情绪，这是正常的能量流动。5、看破 不相信，不回应伴随着情绪而来的任何念头和想法。
6、当下 聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛。
7、平静 等待负性情绪自己消失，重新回归平静。
3温暖
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