为他待命当情绪垃圾桶,他凌晨三点和你说前任伤他多深,你顶着黑眼圈做知心姐姐,最后收到句,你真是个好女孩,还沾沾自喜,为他免费心理咨询

郭朋雅

问

1.为他待命当情绪垃圾桶他凌晨三点和你说前任伤他多深，你顶着黑眼圈做知心姐姐，最后收到句“你真是个好女孩”，还沾沾自喜。 2.为他变侦探每天捧着手机等消息，收到“在忙”就秒变福尔摩斯：查步数/搜战绩/视奸前女友微博，各种分析他爱不爱。 3.为他省吃俭用自己节俭攒钱给他买球鞋，他发个“宝贝真好”你就暗爽8小时，还对火眼金睛的闺蜜逞能：“他说以后工资卡都归我管”。 4.为他找借口对方劈腿/冷暴力/借钱不还，你疯狂自我攻略：“他一定是有苦衷的”，甚至半夜给闺蜜发小作文，反复期期艾艾论证“他其实很爱我”。 5.为他放弃闺蜜闺蜜说他手机里探探等软件没删，你怒怼：“见不得我幸福是吧？”，转头给他找理由：“男生都需要空间”“他也许只是忘了”。 6.为他自欺欺人他整天整天不回消息，周末失踪，你说“爱情需要信任”，你在洗澡时秒接他电话，还假装淡定：“没在忙~”。 7.为他变得双标闺蜜男友忘送生日礼物你劝分，自己收到“微信转账5.2”却觉得被笨拙的爱意击中。 8.斯德哥尔摩综合症晚期患者分手后他无缝衔接，你哭着反思：“肯定是我做得不够好”，半夜偷看他新欢抖音对比分析自己输在哪。【恋爱脑诊断区】 3条以下→还能抢救，多充实自己生活，减肥扮靓多和人打交道。 3-4条→仔细阅读《完美关系的秘密》，争取当个恋爱里的聪明女孩 5条以上→找个合适的咨询师一起成长吧！

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#一行禅师：对自己慈悲，是很重要的修行.#

#第240天改变坏习惯我们每个人都会受不良习惯的困扰，很多人也尝试过去做出改变，但却很少有人能够真正的改掉自己的坏习惯。在一次次的挫败后，不少的人会觉得习惯是没法改变的。你可能心里会说，“我知道天然的食物确实对我的身体有好处，但是我已经习惯了经常吃泡面和炸鸡，我该怎么办呢？”如果真的想要改变你的习惯，是有办法的，那就要学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。# 1个回答