瑜伽是从创伤中恢复的最有效方法之一,通过瑜伽,您可以通过养成了解自己的身心的习惯来重建身心联系,通过深呼吸和不同的姿势关免费心理咨询

于伏海

问

瑜伽是从创伤中恢复的最有效方法之一。通过瑜伽，您可以通过养成了解自己的身心的习惯来重建身心联系。通过深呼吸和不同的姿势关注身体的运动和内在感觉，您可以了解您的身心如何相互作用。例如，您可以感受到深呼吸让您的头脑平静并释放身体紧张的那一刻，或者您可以通过采取不同的姿势来观察您身体的反应。通过积累这些经验，您可以有意识地访问您的内在感官并更深入地了解自己。瑜伽是一种非常有效的方式，可以在不求助于药物的情况下连接您的身心并重获安全感。

相关问答

#每天看见一点点#

#我们可以拿起也可以放下，我们有选择的权利～#

#‌允许万物穿过‌#

#爱的练习第一步：每天给自己设置20分钟的空档时间，放下身旁其他事务，好好跟自己在一起，诚心诚意地面对自己；第二步：感受自己，察觉自己当下的感觉，包含肩膀是否紧紧的，腿脚是否酸疼，脑袋里有什么想法，情绪会不会闷闷的；第三步：理解自己，问问身体为什么会有那样的感觉，自己为什么会在这样的情绪里，背后是否有东西阻碍着自己，就像剥洋葱一样一层层去探索自己；最后，把自己当作一张白纸，放开心胸，去涵容和接纳刚刚有的感觉。#

#今晚接受临时预约咨询！#

#每天看见一点点#

#情绪是对环境的评价性体验#

#如果真的不知道将来要做什么，索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天过得好，就是进步。# 1个回答

#您得学会反着来#

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