学会爱自己,才能更好的成长,一,把自己的需求放在第一位,二,接纳自己的负面情绪,三,大胆拒绝那些消耗你的人和事,四,照顾免费心理咨询

潘启平

问

学会爱自己，才能更好的成长一，把自己的需求放在第一位。二，接纳自己的负面情绪。三，大胆拒绝那些消耗你的人和事。四，照顾好自己的身体，把她当你的宠物一样。五，对自己要多一点耐心，尊重自己。六，停止自责。

学会爱自己，才能更好的成长
一，把自己的需求放在第一位。
二，接纳自己的负面情绪。
三，大胆拒绝那些消耗你的人和事。
四，照顾好自己的身体，把她当你的宠物一样。
五，对自己要多一点耐心，尊重自己。
六，停止自责。

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#情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。#

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