很多焦虑和内耗源于对过去过度懊恼,对未发生事情的过度担忧,尝试将注意力转移到当下的行动上,用,做,代替,想,免费心理咨询

梁玉芝

问

很多焦虑和内耗源于对过去过度懊恼，对未发生事情的过度担忧。尝试将注意力转移到当下的行动上，用“做”代替“想”。

很多焦虑和内耗源于对过去过度懊恼，对未发生事情的过度担忧。
尝试将注意力转移到当下的行动上，用“做”代替“想”。

1温暖

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#因为你曾经对别人好过#

#正确地对待并引导潜意识#

#无论我们受到的家庭教育，还是学校教育，几乎都让我们朝着“更独立、更能干”的标准去努力，而很少有人教给我们“伸出自己的需求”。普遍的观点是，自己“应该”有能力搞定自己的事情，做一个足够“乖”“少惹事”“很能干”“不麻烦别人”的人，才是应该的。 “自己搞不定，伸出需求”就是“求别人”，“求别人”是可耻的。然而，脆弱，也是一种力量。可以示弱的背后，其实是对自己更加的自信，也对对方更加的相信。尝试把自己的需求伸出去，你会发现，麻烦别人，不仅不会让别人讨厌你，而且还会迅速拉近你们的关系。# 1个回答

#心理咨询手记你要关注的是别人的语言和行为，对你产生了怎样的影响，有怎样的感受，感受是心灵的语言，是打开潜意识的钥匙。潜意识模式决定了亲密关系。#

#每个人追求快乐的异曲同工之处是……#

#有效沟通（母女吵架）#

#早安分享：#

#职业是天赋加点？还是心之所向？#

#少埋怨他人多改变自我#

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