针对让你心烦的人,你需要更多的关爱,方法如下,调动慈悲心的方法,正念呼吸练习,分钟,心中想象需要关爱的对象,感受到你的不免费心理咨询

焦阳

问

针对让你心烦的人你需要更多的关爱方法如下调动慈悲心的方法 1、正念呼吸练习10分钟心中想象需要关爱的对象感受到你的不舒服充分的感受不带评判 2、心中默念这三句话希望你避开危险，平平安安；希望你幸福安心自在；希望你身体健康； ——此方法来参考《高效休息法》

针对让你心烦的人

你需要更多的关爱

方法如下

调动慈悲心的方法

1、正念呼吸练习10分钟

心中想象需要关爱的对象

感受到你的不舒服

充分的感受不带评判

2、心中默念这三句话

希望你避开危险，平平安安；

希望你幸福安心自在；

希望你身体健康；

——此方法来参考《高效休息法》

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