焦阳
针对让你心烦的人 你需要更多的关爱 方法如下 调动慈悲心的方法 ​1、正念呼吸练习10分钟 ​心中想象需要关爱的对象 感受到你的不舒服  充分的感受不带评判 ​2、心中默念这三句话 ​希望你避开危险,平平安安; 希望你幸福安心自在; 希望你身体健康; ​       ——此方法来参考《高效休息法》
针对让你心烦的人

你需要更多的关爱

方法如下

调动慈悲心的方法

​1、正念呼吸练习10分钟

​心中想象需要关爱的对象

感受到你的不舒服 

充分的感受不带评判

​2、心中默念这三句话

​希望你避开危险,平平安安;

希望你幸福安心自在;

希望你身体健康;

​       ——此方法来参考《高效休息法》