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焦阳
问
针对让你心烦的人
你需要更多的关爱
方法如下
调动慈悲心的方法
1、正念呼吸练习10分钟
心中想象需要关爱的对象
感受到你的不舒服
充分的感受不带评判
2、心中默念这三句话
希望你避开危险，平平安安；
希望你幸福安心自在；
希望你身体健康；
——此方法来参考《高效休息法》
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