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焦阳
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针对让你心烦的人 你需要更多的关爱 方法如下 调动慈悲心的方法 1、正念呼吸练习10分钟 心中想象需要关爱的对象 感受到你的不舒服 充分的感受不带评判 2、心中默念这三句话 希望你避开危险,平平安安; 希望你幸福安心自在; 希望你身体健康; ——此方法来参考《高效休息法》
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