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程燕
1回答
问
很多人感受都焦虑就会躲得远远的，一感受到焦虑就很害怕，赶紧压下去，不知所措。
但实际上，焦虑从远古至今，是我们最原始的情绪，当焦虑出现，就像一个信号灯，在提醒你而已。
考试前焦虑，会担心自己考不好，也就是希望自己可以考好一些，提醒自己好好准备考试，直接去行动就好。
面对人际焦虑，会担心别人对自己的看法与评价，也是希望能够被喜欢，受到大家欢迎，慢慢来我们会意识到，总有人会喜欢你，也有人会讨厌你，接纳就好。
2温暖
1条回答
程燕
咨询师
11个月前
重要的是觉察到焦虑之后，得到信号灯之后，去调整自己的方向，行动起来！
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