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杨木子
问
具有完美主义倾向的人习惯于自我攻击，遇到挫折会不停地谴责自己。甚至会形成执念，久久不能痊愈。这时候，要训练自己有意识地控制大脑停止自我攻击，转移注意力。一开始不必走向另一个极端——不停夸赞自己，只需要不自我攻击即可。慢慢形成思考惯性，会减轻很多内耗感。
1温暖
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