在咨询室里,常遇见困在婚姻迷局中的来访者,有人执着于,为什么,变了,有人困在,付出得不到回应,的委屈里,现代婚姻的困境,免费心理咨询

刘家艳

问

在咨询室里，常遇见困在婚姻迷局中的来访者。有人执着于“为什么TA变了”，有人困在“付出得不到回应“的委屈里。现代婚姻的困境，往往源于两个独立灵魂既要保持自我又要相互融合的矛盾。当亲密关系进入倦怠期，不妨尝试三步觉察：①停止”应该“的执念，看见真实的情感需求差异；②将”你vs我“的对抗转为”我们vs问题”的合作；③培养”情感追踪”习惯，每天记录三个触动对方的瞬间。健康的婚姻不是永不争吵的完美契合，而是两个人在矛盾中不断校准相处节奏的过程。当你们开始讨论”我们怎么了”而不是“你错了”，当争吵后仍记得为对方倒一杯温水，关系的韧性就在悄然生长。建议每季度安排一次”婚姻体检”，疏通情感淤结，让亲密关系成为彼此成长的沃土。

1温暖

相关问答

#生命的维度#

#不要动不动就找人诉苦#

#怎样单方面增加感情？#

#爱可能擦拭不掉过去，但却足以改变未来。#

#我们每个人从家庭走入社会，都会带着家庭留给我们的印记，或是秉承家庭的期望或是排斥家庭的意愿，这些就显示为我们的好恶，也搅动着我们的情绪，这是家庭赋予我们的动力，与我一起觉察家庭动力，会让我们更明析自己生命的轨迹……# 1个回答

#我们常常面对艰难的选择。比如，这份工作除了报酬，什么都好；那份工作，除了报酬，什么都不好。这个追求者，除了有钱，什么都不好；那个追求者，除了没钱，什么都好…… 或许，我们可以分析一下：我们在意的，究竟是什么。分析之后，如果实在不行，我们可以往前走。毕竟，选择从来不是非此即彼。#

#如何获得情绪自由？#

#第138天沟通高手的特质 1）拥有多样的行为反应能力：意思是，面对不同情况能够采取不同的反应策略，以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人，往往固守自己的一种反应模式，要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示，结果往往无法达成有效沟通，还会生一肚子的气。 2）拥有挑选恰当行为的能力：意思是，可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为，不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3）拥有表现行为的技巧：有了上面两种能力还不够，沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好，才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4）拥有一定的认知复杂度：通俗地说，就是可以从不同角度看问题。比如，丈夫下班回到家一言不发，妻子如果是个沟通高手，就会冷静平和地从多角度来思考和感受，而不是立刻认定丈夫“有外遇”，然后产生过度反应。反过来说，当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话，那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5）拥有同理心：同理心又叫共情，最早由人本主义心理学家罗杰斯提出，现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考，但又比它们更深刻、更有效。 6）拥有自我监控的能力：意思是，沟通高手不仅能够理解对方，还能够随时自我觉察和管理，不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7）拥有承诺的能力：承诺，在这里指发自内心地重视关系、重视对方，愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。总结起来，一句话：人人都可以训练成为沟通高手，前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。# 2个回答

#让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养#

#第76天爱情的本能#