察觉,当情绪出现时,注意它是什么,来自于哪里,理解,重新评估你的情绪,也许是你误解或夸大它了,表达,试着表达你的感受,和免费心理咨询

董亚南

问

1、察觉：当情绪出现时，注意它是什么，来自于哪里。 2、理解：重新评估你的情绪，也许是你误解或夸大它了。 3、表达：试着表达你的感受，和你自己或朋友倾诉。 4.释放：找到一种属于你自己的方式，释放它。

相关问答

#2023.5.22.周一.第445天.#

#萨特经典语录#

#如果个体缺乏自我价值，改变是不可能发生的#

#万紫千红总是春#

#面对言语攻击时……#

#情感的物理距离和心理边界# 4个回答

#让自己越来越精彩！#

#论面子的重要性#

#有“舍弃”的能力#

#读懂、尊重、关照自我的感受，对自我负责，才可能拥有自我。#

相关话题

#感情那些事# 3962606个回答

#人际关系# 1822370个回答

#压力太大怎么办# 1215646个回答

#我需要心理咨询吗# 1044527个回答

#职场二三事# 393647个回答

#个人成长# 5556632个回答

#抑郁求助# 367004个回答

#焦虑怎么办# 682090个回答

#心理咨询# 1546310个回答

#一句话描述你现在的心情# 1414207个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号