察觉,当情绪出现时,注意它是什么,来自于哪里,理解,重新评估你的情绪,也许是你误解或夸大它了,表达,试着表达你的感受,和免费心理咨询

董亚南

问

1、察觉：当情绪出现时，注意它是什么，来自于哪里。 2、理解：重新评估你的情绪，也许是你误解或夸大它了。 3、表达：试着表达你的感受，和你自己或朋友倾诉。 4.释放：找到一种属于你自己的方式，释放它。

相关问答

#改变拯救者模式#

#寂寞和孤独#

#“一个人知道为什么而活，就可以忍受任何生活。” “不能听命于自己者，就要受命与他人。” ——叔本华#

#自我关系：#

#忠于自己，做闪闪发亮的自己#

#身在人生低谷，你如何自处？#

#不需要建议，只需要被看见#

#了解心理咨询#

#为自己的期待负责#

#立刻停止喂养自己的焦虑和内耗#

相关话题

#感情那些事# 5432022个回答

#人际关系# 2380876个回答

#压力太大怎么办# 1480396个回答

#我需要心理咨询吗# 1252853个回答

#职场二三事# 510122个回答

#个人成长# 9053613个回答

#抑郁求助# 478804个回答

#焦虑怎么办# 975853个回答

#心理咨询# 2236004个回答

#一句话描述你现在的心情# 1970976个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号