催眠技巧,让潜意识做选择艾瑞克森常通过模糊选项的方式让潜意识自由选择,比如,你可能会在一会儿感受到更深的放松,也可能是现免费心理咨询

李春娣

问

催眠技巧：让潜意识做选择艾瑞克森常通过模糊选项的方式让潜意识自由选择，比如“你可能会在一会儿感受到更深的放松，也可能是现在就已经开始了。” 每日催眠做法：找一个舒适的位置，问自己：“我想要从哪一部分开始放松？是手臂、肩膀，还是呼吸？” 让你的身体自然而然地做出选择。给自己的一句话：“我信任我的潜意识，它会为我选择最好的路径。”

2温暖

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#第2天你微笑了吗？通常情况下，我们的微笑是由愉悦的情绪带来的，但如果你偶尔有点小低落，不妨对着镜子微笑一下，你的大脑会以为你是开心的，进而会真的让你好起来。不过不建议经常使用这个方法，那样的话就变成了情绪劳动，适得其反，最好的办法还是识别并合理地释放情绪。#

#不一样的视角看关系# 1个回答

#戒掉“精致穷”，越早越好#

#青少年自我认同#

#分享# 2个回答

#成年人之间相处的问题#

#为情绪洗白#

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