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崔红梅
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焦虑像心头乱麻,越扯越紧。试试停一停: ❶ 3次深呼吸,把注意力拉回当下; ❷ 把“大目标”拆成“今天能做的小事”; ❸ 对自己说:“我已经很棒了,慢慢来。” 不必对抗,允许它存在,却不让它定义生活。
1温暖
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#咨询中的倾听#
#第168天 醒 来 从生到死有多远 呼吸之间 从迷到悟有多远 一念之间 从爱到恨有多远 无常之间 从古到今有多远 谈笑之间 从你到我有多远 善解之间 从心到心有多远 天地之间 当欢场变成荒台 当新欢笑着旧爱 当记忆飘落尘埃 当一切是不可得的空白 人生是多么无常的醒来 生是无常的醒来 ~摘自歌曲《醒来》#
3个回答
#成年人的自由…#
#如何变紧张为兴奋#
#正念第七天#
#焦虑的背后#
#秋天来了,记着好好爱自己奥!#
#用一支笔,听见你内心的声音 —— 房树人绘画心理#
#情绪的觉察和管理#
#本该如此 生活本该如此 除了诗和远方还有财米油盐 你的快乐源于你能感受痛苦 你的痛苦源于你体验过快乐 生活本该如此 事事如意 源于你感到生活本该如此 诸事不顺 源于你感到生活本该更好 生活还是那个生活 一切都没有变 变得是你的感受 你感知生活的方式 你的生活在你的心里#
1个回答
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