当情绪像暴风雨一样来临时,停,深呼吸五次,激活副交感神经,写,把烦恼写在纸上,释放大脑压力,问,这件事真的值得我崩溃吗,免费心理咨询

张佳琪

问

当情绪像暴风雨一样来临时。 1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经） 2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力） 3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

当情绪像暴风雨一样来临时。
1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经）
2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力）
3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。
情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

1温暖

相关问答

#如何面对失败的婚姻#

#第152天拒绝别人的5步法#

#这才是对你最重要的事#

#少一些碎碎念#

#家庭成长的变化与过渡#

#天天不高兴，真的会生病#

#当有人来敲门#

#与自我的连接。#

#嗯，推荐：一部近期适合陪妈妈一起看的电影《你好，李焕英》。也许，一些美好，悄然发生。记得带纸巾[偷笑] #

#你被敷衍过吗？#

相关话题

#感情那些事# 5924806个回答

#人际关系# 2572241个回答

#压力太大怎么办# 1571375个回答

#我需要心理咨询吗# 1316031个回答

#职场二三事# 545490个回答

#个人成长# 10288865个回答

#抑郁求助# 514919个回答

#焦虑怎么办# 1078208个回答

#心理咨询# 2466320个回答

#一句话描述你现在的心情# 2153898个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号