当情绪像暴风雨一样来临时,停,深呼吸五次,激活副交感神经,写,把烦恼写在纸上,释放大脑压力,问,这件事真的值得我崩溃吗,免费心理咨询

张佳琪

问

当情绪像暴风雨一样来临时。 1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经） 2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力） 3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

当情绪像暴风雨一样来临时。
1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经）
2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力）
3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。
情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

1温暖

相关问答

#一个人没有绝对的优点和缺点，只有特点。#

#秋词刘禹锡#

#一个人的德商是顶配#

#以前不懂，为什么会有人主动放弃自己很爱很爱的人。#

#底线观点需求#

#一个人走大运的征兆：恢复“主体性”#

#改变别人是通往地狱的路，作为一个咨询师更要切记#

#如何和解生命中的一切#

#这就是心理咨询的魔法#

#所有感受都是真实的，一定是有道理的。#

相关话题

#感情那些事# 5423684个回答

#人际关系# 2377720个回答

#压力太大怎么办# 1478879个回答

#我需要心理咨询吗# 1251751个回答

#职场二三事# 509628个回答

#个人成长# 9031063个回答

#抑郁求助# 478400个回答

#焦虑怎么办# 974229个回答

#心理咨询# 2231136个回答

#一句话描述你现在的心情# 1967195个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号