当情绪像暴风雨一样来临时,停,深呼吸五次,激活副交感神经,写,把烦恼写在纸上,释放大脑压力,问,这件事真的值得我崩溃吗,免费心理咨询

张佳琪

问

当情绪像暴风雨一样来临时。 1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经） 2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力） 3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

当情绪像暴风雨一样来临时。
1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经）
2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力）
3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。
情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

1温暖

相关问答

#让事情不可能的每一个理由，都有数百人面临同样的处境并获得成功。杰克·坎菲尔#

#改变从你自己开始#

#真挚友谊利于健康#

#两年之痒/第一个离婚高峰期#

#好好爱自己#

#【励志歌曲】TRY#

#忙碌的母亲节！#

#“人”字的三个特点和启发： 1、每个人都是由长处和短处组成的。看人长处，发展人之所长，关系越来越好。 2、每个人都有上坡之日和下坡之时。人家成功你鼓掌，人家失败你安慰。 3、“人”字隐含着“帮助”之意：一撇一捺互相帮助组成“人”。男人女人互相帮助组成家。上下级互相帮助组成团队。# 1个回答

#痛苦是什么？#

#吾心悟虚空#

相关话题

#感情那些事# 5020409个回答

#人际关系# 2227855个回答

#压力太大怎么办# 1407337个回答

#我需要心理咨询吗# 1198494个回答

#职场二三事# 476423个回答

#个人成长# 8037705个回答

#抑郁求助# 446888个回答

#焦虑怎么办# 888300个回答

#心理咨询# 2034765个回答

#一句话描述你现在的心情# 1811773个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号