当情绪像暴风雨一样来临时,停,深呼吸五次,激活副交感神经,写,把烦恼写在纸上,释放大脑压力,问,这件事真的值得我崩溃吗,免费心理咨询

张佳琪

问

当情绪像暴风雨一样来临时。 1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经） 2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力） 3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

当情绪像暴风雨一样来临时。
1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经）
2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力）
3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。
情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

1温暖

相关问答

#烦恼不是敌人，而是我们的朋友。#

#学会区分：事情很糟糕，但并不是你的错#

#要通过情绪找到自己的需求#

#句句哄到你心尖上的人#

#把父母放首位#

#关于成长，我这样理解，你觉得对吗？面对同样的事物，有人能汲取出一两样东西来，有人则不然。人们总以为两者的差距在于能力。然而，人并非从事物中汲取，而是从自身汲取。在事物的触发之下，你便从自身取出了相应的东西。也就是说，不必去寻找内涵丰富的事物，而要充实自己。这才是提高自己能力的最佳途径，也是令人生过得更加充实的良方。#

#生活中的坚持#

#什么是真正的接纳#

#心理舒适区#

#家庭成员沟通中最忌讳的是什么#

相关话题

#感情那些事# 6847311个回答

#人际关系# 2952080个回答

#压力太大怎么办# 1742945个回答

#我需要心理咨询吗# 1439879个回答

#职场二三事# 614477个回答

#个人成长# 12585800个回答

#抑郁求助# 584546个回答

#焦虑怎么办# 1261256个回答

#心理咨询# 2900926个回答

#一句话描述你现在的心情# 2502178个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号