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王富菊
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**「峰终定律」** 人对一段体验的评价,取决于**高峰时刻**和**结束时刻**的感受,而非整体平均。 **例子**: - 旅行中即使中途很累,但若结尾愉快,回忆起来仍会觉得美好。 - 电影的结局烂尾,可能让你否定全片。 **应用**:重要场合(如演讲、约会)要设计好“高潮”和结尾。
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#如何认识自我 如果探索自我的打开方式不太正确,那么就会带来一些心理问题。例如关于“我是谁”这个问题,「武林外传」中有“我杀了我”的姬无命,「射雕英雄传」中有因为“我是谁”而疯的欧阳锋。当郭靖开始念叨“我是谁”时,黄蓉赶紧打断并让郭靖别想自己,多想想人家的事。而这,就是一种找到自我比较安全的方式。当我们投入到生活中时,尝试经历着各种各样的活动,我们会在和别人的交往中得到反馈,在与别人相比较中更清楚地认清“我是谁”。#
#进行心灵成长人就没有情绪了吗? 在心灵成长的旅程中,人不是没有情绪了,而是自我觉察能力逐渐提高,在情绪产生的当下马上能觉察到情绪,能根据现实情况应对情绪,比如直接宣泄、间接释放、暂时安顿、能量转化等。并能很快明白引发情绪的内在原因与此次情绪的组成因素,敢于面对并做调整。#
#正念冥想疗愈|带领练习#
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