当有负面情绪时,觉察它,并把注意力放在自己的内在上,观察自己此刻的肢体动作是什么,接下去,去看见自己在想什么,不批判,不免费心理咨询

黄丽

问

当有负面情绪时，觉察它，并把注意力放在自己的内在上。观察自己此刻的肢体动作是什么。接下去，去看见自己在想什么，不批判，不认同，只是看着，允许它存在。把坏情绪当成骑上了野马，上得去也能下来。

相关问答

#切断不健康的代际传承#

#放下，并非听之任之#

#心理咨询不是一个被动接受的过程#

#别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你#

#对自己的人生负责#

#别人都过得比我好吗？#

#突破舒适区的意义#

#如果内心足够强大，别人就左右不了你的幸福。#

#每天看见一点点#

#忍耐是指忍受住面对困难时产生的情绪，并且不刻意去解决这个带来情绪的小困难。那么如何学会容忍孩子带给我们的情绪呢？作为父母，我们最不希望的就是让自己的孩子受苦受难，我们认为孩子可能处于哪怕是一点点的危险中时，我们都会本能地做出反应。这种对孩子们痛苦的超敏反应，对于远古时期，生活在危险的大草原的穴居人来说可能是一个非常有用的，但现在却没那么有用了，因为现在的孩子比以往任何时候都要安全。我们常常从孩子身上看到的许多哭喊、惊叫、呜咽、在地上打滚等迹象和信号，让我们觉得危险迫在眉睫。这仅仅是孩子给发出信号，ta们不停地哭泣，抱怨，乞求，偶尔还会崩溃和发脾气。这让人感到非常挫败。对孩子们来说如此愤怒和伤心确实是不好的，而且你可能在某种程度上确实伤害了孩子们脆弱的小心灵。但不要紧张，也不要担心自己是个坏父母。这种情况下，我们应该意识到如果我们真的让步、破例的话，我们会教给孩子什么？孩子们很快就会得到一个强有力的教训：如果我们做了让爸爸妈妈不舒服的事情，爸爸妈妈往往就会答应我们想要做的事情。换言之，如果父母无法忍受看到孩子大吵大闹带来的糟糕情绪，我们就会给孩子们这样一个不好的经验，从长远来看，这将导致育儿过程中更多的压力和挫折。坚持我们教育孩子的价值观和原则是很难的，因为常常会有一些糟糕情绪阻碍我们。虽然暂时对这些原则做出妥协是一种解脱，但这只会使今后教育孩子时更难坚持这些价值观和原则。这就是为什么在我们的孩子身上培养良好行为的秘诀是增加我们对令人不安的情绪的容忍度。作为父母，我们大多数人确实很难管理自己对孩子的情绪反应，这是可以理解的，因为我们有很强的责任感来保护他们和保证他们的安全。学会区分真正的危险和仅仅是孩子想让父母感到不舒服是关键。# 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5245797个回答

#人际关系# 2316525个回答

#压力太大怎么办# 1448551个回答

#我需要心理咨询吗# 1230235个回答

#职场二三事# 494856个回答

#个人成长# 8605298个回答

#抑郁求助# 465339个回答

#焦虑怎么办# 937788个回答

#心理咨询# 2140300个回答

#一句话描述你现在的心情# 1895396个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号