当有负面情绪时,觉察它,并把注意力放在自己的内在上,观察自己此刻的肢体动作是什么,接下去,去看见自己在想什么,不批判,不免费心理咨询

黄丽

问

当有负面情绪时，觉察它，并把注意力放在自己的内在上。观察自己此刻的肢体动作是什么。接下去，去看见自己在想什么，不批判，不认同，只是看着，允许它存在。把坏情绪当成骑上了野马，上得去也能下来。

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