当有负面情绪时,觉察它,并把注意力放在自己的内在上,观察自己此刻的肢体动作是什么,接下去,去看见自己在想什么,不批判,不免费心理咨询

黄丽

问

当有负面情绪时，觉察它，并把注意力放在自己的内在上。观察自己此刻的肢体动作是什么。接下去，去看见自己在想什么，不批判，不认同，只是看着，允许它存在。把坏情绪当成骑上了野马，上得去也能下来。

相关问答

#任何亲密关系，都离不开需要和被需要的循环#

#人性最大的弱点是渴求被人认同#

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#你说，我听…#

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#应对压力的总原则#

#比改变他人更难的，是相信他人！#

#会撒娇的女人最好命确实有道理，对于软软糯糯的美女甜甜的一个要求，比硬邦邦的命令和抱怨，撒娇更容易达到目的并让人舒服。但不是所有性格的人都能用撒娇这种方法。反正我不能…臣妾真的做不到啊！# 1个回答

#2022.11.22.周二.第265天.#

#我们为何需要动漫#

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