0571-288834323
白雪峰
问
来访者小A因职场晋升后持续焦虑，总担心自己"德不配位"。我们运用认知行为疗法中的"三栏技术"：第一栏记录自我否定念头，第二栏寻找客观证据，第三栏建立替代性积极认知。经过6周训练，她的工作效能提升37%，学会用"我在持续成长"替代"我不够好"。
我的优势：擅长将复杂心理学理论转化为易操作的生活工具，累计帮助142名来访者重建自信体系。关注获取《自我价值感评估量表》
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5248961个回答
#人际关系# 2317803个回答
#压力太大怎么办# 1449148个回答
#我需要心理咨询吗# 1230709个回答
#职场二三事# 495064个回答
#个人成长# 8613087个回答
#抑郁求助# 465554个回答
#焦虑怎么办# 938363个回答
#心理咨询# 2141912个回答
#一句话描述你现在的心情# 1896689个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
