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崔黎明
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当你疲惫的时候,寻觅安静之处,可选择坐下或躺下,闭上眼睛,将双手轻轻放置于腹部。专注于呼吸,感受每次吸气时腹部微微隆起,每次呼气时疲惫随之释放。 心中默默念叨: “我允许自己放松片刻” “休息,是为了更好地重新出发” 重复 8 至 10 次深长呼吸,结束时伸展一下身体,让身体重新焕发生机。让疲惫的身体重焕活力,为后续工作注入全新能量。
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