0571-288834323
崔黎明
问
过度反刍：
总是向内归因，找自己的问题。所有的事情应该尽力做到完美。
只有完美，才能让别人喜欢和接受。
如何避免呢？
第一个，减少自我批判。
当情绪出现：
识别——我现在是什么情绪？
接纳——允许有情绪，不压抑、不逃避。
探究——这个情绪想提醒我什么？
抽离——把自己从强烈的情绪中抽离出来。
最后将它转化为向外的力量，无需责怪自己…
第二个，行动是治愈内耗的良药。
对自己失败的原因进行分析，制定行动计划，然后实施。在做事的过程中，重新找回了热情…
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3834778个回答
#人际关系# 1769821个回答
#压力太大怎么办# 1190226个回答
#我需要心理咨询吗# 1023714个回答
#职场二三事# 382454个回答
#个人成长# 5274902个回答
#抑郁求助# 356408个回答
#焦虑怎么办# 660542个回答
#心理咨询# 1486125个回答
#一句话描述你现在的心情# 1359591个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
