石爱红
**第一层:生存好** 收拾打扮好自己,补充知识面,接受文化艺术熏陶; 保持卫生得体,有礼貌、有美感,热爱成长。 --- **第二层:接受因果** 接受自己的出身、基因、容貌与现状; 理解一切经历皆有因果,不抗拒命运的安排。 --- **第三层:观察情绪** 正确对待情绪,允许它们存在; 重视其表达,接受爆发,学习与之相处; 不评判、不抗拒,观察流动,任其穿过身体。 --- **第四层:控制调节情绪** 自观、觉察情绪背后的原始伤痛; 直视并拥抱伤痛,与情绪和解; 通过疏导而非压抑,实现内在平衡。 --- **第五层:接受情绪** 意识到身体的每个细胞都承载记忆与印痕; 每一个情绪都是内在众生的表达; 深深爱上情绪,即爱上体内的众生。 --- **第六层:走向大爱** 经由爱自己,走向爱体内众生; 再将此爱扩展至外在众生,开启真正的慈悲。 --- **第七层:与万物合一** 超越个体局限,与宇宙共鸣; 在无条件的大爱中,实现生命的圆满与自由。 --- **注释** 许多人想跳过基础层级(如接纳现状、调节情绪),直接追求“大爱”,实则本末倒置。唯有逐层扎根,才能从“生存”走向“觉醒”,从爱己抵达爱人。
**第一层:生存好**  
收拾打扮好自己,补充知识面,接受文化艺术熏陶;  
保持卫生得体,有礼貌、有美感,热爱成长。  

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**第二层:接受因果**  
接受自己的出身、基因、容貌与现状;  
理解一切经历皆有因果,不抗拒命运的安排。  

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**第三层:观察情绪**  
正确对待情绪,允许它们存在;  
重视其表达,接受爆发,学习与之相处;  
不评判、不抗拒,观察流动,任其穿过身体。  

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**第四层:控制调节情绪**  
自观、觉察情绪背后的原始伤痛;  
直视并拥抱伤痛,与情绪和解;  
通过疏导而非压抑,实现内在平衡。  

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**第五层:接受情绪**  
意识到身体的每个细胞都承载记忆与印痕;  
每一个情绪都是内在众生的表达;  
深深爱上情绪,即爱上体内的众生。  

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**第六层:走向大爱**  
经由爱自己,走向爱体内众生;  
再将此爱扩展至外在众生,开启真正的慈悲。  

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**第七层:与万物合一**  
超越个体局限,与宇宙共鸣;  
在无条件的大爱中,实现生命的圆满与自由。  

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**注释**  
许多人想跳过基础层级(如接纳现状、调节情绪),直接追求“大爱”,实则本末倒置。唯有逐层扎根,才能从“生存”走向“觉醒”,从爱己抵达爱人。
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