首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
胡晓红
问
焦虑是因为在乎,是对事物无法把握掌控的恐惧
2温暖
写回答
提交回答
相关问答
#再强大也可以有情感需求呀#
#私生子的困境#
#思维不同境遇也不同#
#这个世界只有自己,没有别人#
#热爱与坚持✊#
#不要让昨天的雨,淋湿了今天的自己#
#第290天 冥 想 法 冥想,可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上,一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线,这样有助于我们减少“看”的能量消耗,然后我们可以将注意力放在我们的心上,关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时,身体就像做梦一样,非常放松,这个时候,我们的内心活动能被捕捉到,也能被梳理的很清楚,这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。 当然,让大脑停止思考并不是我们最终的目的,我们只是要借助冥想这种方法,帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时,我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势,也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后,我们就可以停止原来的选择,重新选择一条正确的信息去执行。 那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比,当我们听到别人批评我们时,我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒,而内心重组后,我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢?我可以做什么得到他的谅解呢?” 就这样,我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱,对于烦恼不再本能地产生条件反射,内心就会显得清澈明亮,充满慧光。#
1个回答
#人的多面性#
#学习 高敏感者#
#原谅他人,其实是升华自己#
相关话题
#感情那些事#
5064455个回答
#人际关系#
2245145个回答
#压力太大怎么办#
1415433个回答
#我需要心理咨询吗#
1204734个回答
#职场二三事#
479986个回答
#个人成长#
8148829个回答
#抑郁求助#
450484个回答
#焦虑怎么办#
898295个回答
#心理咨询#
2055610个回答
#一句话描述你现在的心情#
1828326个回答
推荐咨询师
42"
白雪峰
持证14年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
495
人
评价
119
条
复购
37%
14"
李献红
持证13年
资格证书
河南 新乡
咨询
39
人
评价
4
条
复购
35%
41"
马頔
持证20年
国家三级心理咨询师
上海 上海市
咨询
176
人
评价
58
条
复购
75%
39"
张桂冰
持证8年
国家三级心理咨询师
广西 南宁
咨询
2
人
评价
0
条
复购
0%
45"
杜继锋
持证9年
国家三级心理咨询师
河南 安阳
咨询
33
人
评价
5
条
复购
17%
查看更多