抑郁的时候,我们很容易纠结于自己的情绪,想法,记忆和身体感受,并对他们做出评判,当你开始练习情绪接纳时,你要允许自己只是免费心理咨询

赵莎莎

问

抑郁的时候，我们很容易纠结于自己的情绪，想法，记忆和身体感受，并对他们做出评判。当你开始练习情绪接纳时，你要允许自己只是简单的觉察情绪，既不抗争也不评判。抱着这种态度，可以增强负责情绪调节和行动倾向的神经回路。学会让事物顺其自然而不与其抗争，不对其做出评判，是我们人生路上一项重要的技能，也是疗愈抑郁最快速和简易的方法。

抑郁的时候，我们很容易纠结于自己的情绪，想法，记忆和身体感受，并对他们做出评判。当你开始练习情绪接纳时，你要允许自己只是简单的觉察情绪，既不抗争也不评判。抱着这种态度，可以增强负责情绪调节和行动倾向的神经回路。学会让事物顺其自然而不与其抗争，不对其做出评判，是我们人生路上一项重要的技能，也是疗愈抑郁最快速和简易的方法。

1温暖

相关问答

#量变到质变#

#28岁女性的心理任务#

#咨询费用的部分含义（自我认同一）#

#每日一分享#

#遇见，是因为该还债了。离开，是因为已还清了。#

#悟透自己的情绪#

#什么情况下NPD会主动停止吸血#

#爱人如养花#

#每日心❤语#

#2023.5.27.周六.第450天.#

相关话题

#感情那些事# 5732966个回答

#人际关系# 2494730个回答

#压力太大怎么办# 1537063个回答

#我需要心理咨询吗# 1291375个回答

#职场二三事# 531936个回答

#个人成长# 9800450个回答

#抑郁求助# 500395个回答

#焦虑怎么办# 1037740个回答

#心理咨询# 2377370个回答

#一句话描述你现在的心情# 2082648个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号