抑郁的时候,我们很容易纠结于自己的情绪,想法,记忆和身体感受,并对他们做出评判,当你开始练习情绪接纳时,你要允许自己只是免费心理咨询

赵莎莎

问

抑郁的时候，我们很容易纠结于自己的情绪，想法，记忆和身体感受，并对他们做出评判。当你开始练习情绪接纳时，你要允许自己只是简单的觉察情绪，既不抗争也不评判。抱着这种态度，可以增强负责情绪调节和行动倾向的神经回路。学会让事物顺其自然而不与其抗争，不对其做出评判，是我们人生路上一项重要的技能，也是疗愈抑郁最快速和简易的方法。

抑郁的时候，我们很容易纠结于自己的情绪，想法，记忆和身体感受，并对他们做出评判。当你开始练习情绪接纳时，你要允许自己只是简单的觉察情绪，既不抗争也不评判。抱着这种态度，可以增强负责情绪调节和行动倾向的神经回路。学会让事物顺其自然而不与其抗争，不对其做出评判，是我们人生路上一项重要的技能，也是疗愈抑郁最快速和简易的方法。

1温暖

相关问答

#行为的效应#

# 怎么理解自卑#

#努力地向前奔。# 2个回答

#我爱君时君不惜，君惜我时我别离#

#对自我过度要求的人这也是缺乏自信的表现，可能在生活中过度依赖外界的评价。追求卓越是人的较高层需要，最高处那就是神。但是这种追求往往背后是和自卑同时存在的。#

#幸福在哪里#

#亲爱的你，好好爱自己#

#你所遇到的压力与挫折，恰好是自我修行的最好机缘#

#想，都是问题；做，才有答案！#

#每天感悟一点点#

相关话题

#感情那些事# 5428308个回答

#人际关系# 2379475个回答

#压力太大怎么办# 1479721个回答

#我需要心理咨询吗# 1252344个回答

#职场二三事# 509888个回答

#个人成长# 9043435个回答

#抑郁求助# 478618个回答

#焦虑怎么办# 975129个回答

#心理咨询# 2233788个回答

#一句话描述你现在的心情# 1969276个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号