如果你能设法每天基本上在同一时间做冥想,收效就会更显著,别指望在头一个月会发生多少变化,你只要坚持练习就好,你的思想和身免费心理咨询

张志军

问

如果你能设法每天基本上在同一时间做冥想，收效就会更显著。别指望在头一个月会发生多少变化，你只要坚持练习就好。你的思想和身体正在适应一个新节奏、对宁静的一种新感觉。如果在开始时难以安定地坐着，发现自己总去看手表，请用一个定时器。过上几天，你的身体适应了这个时限，就可以不用定时器了。请在学习冥想时温柔地对自己。不论你做了什么，你都没错。你在学一种新技能，它会越来越容易。在不太长的一段时间后，你的身体将会期待冥想的时候。

相关问答

#个性潜能释放练习#

#第1850天担心#

#建立人际关系的黄金年龄阶段#

#【11月1日分享】情绪管理#

#你的内部动力被偷走了吗#

#痛苦与幸福#

#【每日一心理】980#

#心理越健康的人，越……#

#当你对自己失望时，这样面对：你是否已经竭尽全力了？只要自己竭尽全力了就给自己满分。至于期待和结果，交给上天和命运。相信所有竭尽全力之后的期待落空和失望，都有上天的眷顾和美意。#

#每天看见一点点#

相关话题

#感情那些事# 3742220个回答

#人际关系# 1728636个回答

#压力太大怎么办# 1172172个回答

#我需要心理咨询吗# 1009020个回答

#职场二三事# 374696个回答

#个人成长# 5077015个回答

#抑郁求助# 348783个回答

#焦虑怎么办# 644683个回答

#心理咨询# 1445214个回答

#一句话描述你现在的心情# 1319586个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号