保持愉快心情,能让生活充满阳光,试试这三个办法,一,培养兴趣爱好,只要能集中注意力就可以例如,手工,沉浸在绘画,音乐,阅免费心理咨询

张开白

问

保持愉快心情，能让生活充满阳光，试试这三个办法：一、培养兴趣爱好（只要能集中注意力就可以例如：手工），沉浸在绘画、音乐、阅读中……忘却烦恼，收获满足；二、坚持适量运动（保持运动习惯），跑步、瑜伽、打球爬山、散步都可以，分泌的多巴胺能驱散阴霾；三、多和亲朋好友联系、相聚，分享生活点滴，温暖的情谊会让内心满是愉悦。

保持愉快心情，能让生活充满阳光，试试这三个办法：
一、培养兴趣爱好（只要能集中注意力就可以例如：手工），沉浸在绘画、音乐、阅读中……忘却烦恼，收获满足；
二、坚持适量运动（保持运动习惯），跑步、瑜伽、打球爬山、散步都可以，分泌的多巴胺能驱散阴霾；
三、多和亲朋好友联系、相聚，分享生活点滴，温暖的情谊会让内心满是愉悦。

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