自由地去看和听存在于这里的一切,而不是那些应该存在,过去存在,或是将要存在的,自由地去表达你的感受和想法,而不是表达那些免费心理咨询

蔡兴苗

问

自由地去看和听存在于这里的一切而不是那些应该存在、过去存在或是将要存在的自由地去表达你的感受和想法而不是表达那些你应该表达的自由地去感受你所感受到的而不是感受那些你应该感受的自由地去要求你想要的而不是永远等待许可自由地代表自己去冒险而不是仅仅选择“安全” 和不捣乱

自由地去看和听存在于这里的一切
而不是那些应该存在、过去存在
或是将要存在的
自由地去表达你的感受和想法
而不是表达那些你应该表达的
自由地去感受你所感受到的
而不是感受那些你应该感受的
自由地去要求你想要的
而不是永远等待许可
自由地代表自己去冒险
而不是仅仅选择“安全” 和不捣乱

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#当我们听到他人对自己的批评与指责时，我们通常有四种选择：一责备自己；二指责他人；三体会自己的感受和需要；四是体会他人的感受和需要。就如同我们对他人的批评中，暗含了我们尚未满足的期待和需要一样，当我们开始谈论彼此需要，而不是相互抱怨和指责对方时，就开启了满足双方需要之旅。#

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