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刘淑珍
1回答
问
习得性乐观是积极心理学创始人塞利格曼提出的，指乐观可以通过后天的学习来获得.
乐观的关键在于“解释风格”.乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助.
塞利格曼认为：人对事件的解释内含以下三个维度.
1.时间维度-永久性与暂时性.
例：夫妻吵架，悲观的妻子想“他以后永远都不想听我说话了.客观的丈夫想“等她气消了，就会愿意听我说话了.”悲观者认为失败是永恒的，而乐观者认为失败只是暂时性的.
2.空间维度：普遍性与特定性.
例：小明考试没考好.悲观者：认为自己做什么都不行.乐观者：我只是数学差了一点，其它各科都挺好的.
3.人格化维度-如何看待自己.悲观者在面对负性时间时，会做内部归因，归罪与自己.遇到好事就归功于环境或运气.而乐观者反之.
人生的意义都是自己定义的，你如何看待经历的负性事件，就意味着你的人生是否能够持久的快乐.
2![[玫瑰]习得性乐观是积极心理学创始人塞利格曼提出的，指乐观可以通过后天的学习来获得.
[玫瑰]
[玫瑰]乐观的关键在于“解释风格”.乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助.
[玫瑰]
[玫瑰]塞利格曼认为：人对事件的解释内含以下三个维度.
1.时间维度-永久性与暂时性.
例：夫妻吵架，悲观的妻子想“他以后永远都不想听我说话了.客观的丈夫想“等她气消了，就会愿意听我说话了.”悲观者认为失败是永恒的，而乐观者认为失败只是暂时性的.
2.空间维度：普遍性与特定性.
例：小明考试没考好.悲观者：认为自己做什么都不行.乐观者：我只是数学差了一点，其它各科都挺好的.
3.人格化维度-如何看待自己.悲观者在面对负性时间时，会做内部归因，归罪与自己.遇到好事就归功于环境或运气.而乐观者反之.
[玫瑰]
[玫瑰]人生的意义都是自己定义的，你如何看待经历的负性事件，就意味着你的人生是否能够持久的快乐.
2](http://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/DEE9E2A1-BD1C-4BD5-8AD8-17820A7EE46B.png)
![[玫瑰]习得性乐观是积极心理学创始人塞利格曼提出的，指乐观可以通过后天的学习来获得.
[玫瑰]
[玫瑰]乐观的关键在于“解释风格”.乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助.
[玫瑰]
[玫瑰]塞利格曼认为：人对事件的解释内含以下三个维度.
1.时间维度-永久性与暂时性.
例：夫妻吵架，悲观的妻子想“他以后永远都不想听我说话了.客观的丈夫想“等她气消了，就会愿意听我说话了.”悲观者认为失败是永恒的，而乐观者认为失败只是暂时性的.
2.空间维度：普遍性与特定性.
例：小明考试没考好.悲观者：认为自己做什么都不行.乐观者：我只是数学差了一点，其它各科都挺好的.
3.人格化维度-如何看待自己.悲观者在面对负性时间时，会做内部归因，归罪与自己.遇到好事就归功于环境或运气.而乐观者反之.
[玫瑰]
[玫瑰]人生的意义都是自己定义的，你如何看待经历的负性事件，就意味着你的人生是否能够持久的快乐.
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6温暖
1条回答
刘淑珍
咨询师
4个月前
负性事件
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