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朱艳秋
1回答
问
习得性乐观是由积极心理学创始人塞利格曼提出的，指乐观可以通过后天的学习来获得。乐观的关键在于“解释风格”。塞利格曼在一个35年的经典研究中发现，一个人的解释风格和对负性事件的解释习惯，是一种惯性的思维方式，能表明个体是乐观还是悲观。解释风格是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释方式。它是习得性无助的调节器：乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助。你在遇到挫折或暂时的失败时，你的解释方式将决定你会变得多无助或斗志昂扬。
3温暖
1条回答
朱艳秋
咨询师
1年前
习得性乐观可以说是一种“乐观解释风格”。所以在面对坏事时，要避免永久性、普遍性、内在化的悲观解释风格，养成暂时性、特定性、外归因的乐观解释风格。
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