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赵波静
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儿童心理健康,从生命的起始开始关注。在咨询过程中,需要从母亲备孕的那一刻开始了解儿童成长的过程。请保持开放的沟通,关注孩子的需求,因为孩子的问题不只是孩子的。家长是孩子最好的支持者。
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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。#
#在自己的世界里熠熠生辉 在别人的世界里顺其自然#
#《每日分享》#
#开始美好的一天#
#读自己的生命 破万卷书#
#生活中,我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感,但可怕的是越用力追寻,内心越没有安全感。 归根结底,是因为我们总想从外界获取,却忽视了自己的能力。 其实,安全感不应该是别人给我们的,而是我们要懂得自我供给。 【真正的安全感,永远只能自己给自己】#
#痛苦是成长的代价#
#反移情的探讨#
#沉浸式感受#
#对自己的人生负责,你才是自我人生的唯一掌控者#
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