张杰
4.你需要一个强有力的支撑 很多心理问题的来源,都是不能自我认可的。它 来源于你的成长环境中得到肯定的声音太少了, 甚至大部分是否定和批判的声音,而这些声音早 已内化为你的“内在父母”了。 于是,一遇到问题的时候,那个“否定”的声音 就会无来由地控制着我们。 这个时候,咨询师的稳定、强大、权威,哪怕是 同样的道理,你在书上看到,和咨询师通过肯定、 有力的声音,一对一地跟你说,这是完全不一样 的效果。 5.你需要的是一个引子 也有些来访者,已经抑郁到话都不想说,说不出 来了。因为他有可能有各种各样的情绪混合在一 起,用我们的话来说,叫未分化。 这个时候,就需要通过咨询师耐心地询问来访者 的感觉,一点点来辨认,都有哪些情绪。 6.求助是一种能力 所有的咨询起效,都建立在来访者有强烈想改变 的愿望。 在心理咨询界,也有一个重要原则,就是“不求 不帮“。 曾奇峰老师有一个有点夸张的说法,当一个人决 定来做咨询,向咨询师求助了,他的问题就已经 好了15%。 一个不敢求助的人,或者说不会求助的人,要么 是羞于让别人看到自己的虚弱,本质还是自己不 敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大,是从他/ 她敢于面对自己的虚弱开始的。
4.你需要一个强有力的支撑
很多心理问题的来源,都是不能自我认可的。它
来源于你的成长环境中得到肯定的声音太少了,
甚至大部分是否定和批判的声音,而这些声音早
已内化为你的“内在父母”了。
于是,一遇到问题的时候,那个“否定”的声音
就会无来由地控制着我们。
这个时候,咨询师的稳定、强大、权威,哪怕是
同样的道理,你在书上看到,和咨询师通过肯定、
有力的声音,一对一地跟你说,这是完全不一样
的效果。
5.你需要的是一个引子
也有些来访者,已经抑郁到话都不想说,说不出
来了。因为他有可能有各种各样的情绪混合在一
起,用我们的话来说,叫未分化。
这个时候,就需要通过咨询师耐心地询问来访者
的感觉,一点点来辨认,都有哪些情绪。
6.求助是一种能力
所有的咨询起效,都建立在来访者有强烈想改变
的愿望。
在心理咨询界,也有一个重要原则,就是“不求
不帮“。
曾奇峰老师有一个有点夸张的说法,当一个人决
定来做咨询,向咨询师求助了,他的问题就已经
好了15%。
一个不敢求助的人,或者说不会求助的人,要么
是羞于让别人看到自己的虚弱,本质还是自己不
敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大,是从他/
她敢于面对自己的虚弱开始的。
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#被爱的秘密(四) 有的人在婚姻关系中放不下自尊,所有事都要对方主动、低头、认输、服软、道歉。 这样的人也不是不可以,在电视剧《完美关系》中,斯黛拉和吃软饭的老公就是如此:斯黛拉是个女强人,家里凡事都需要老公的道歉,而且老公就很伺候他。即使老公是暂时的、忍着这么做,他也在做了。因为斯黛拉不仅让这个老公住豪宅,还是老公公司的大客户,这让老公在单位、在社会都被人尊重。这个老公就因为斯黛拉的付出,获得了自尊。 有的绿茶特别嗲、撒娇、示弱,鉴婊大师们都觉得这种人很假、很虚、很做作,不喜欢。但很多男性会吃绿茶这一套,原因很简单:这些男性通过绿茶们的示弱,直接获得了自尊的满足,所以愿意对绿茶好。 我们有时候会去爱一些不相关的陌生人,甚至陌生小动物。因为这些陌生人很可怜、很可爱、很纯洁,我们去爱的时候就会感觉到自己很棒,也获得了自尊。 气人吧。可是对你来说,如果你既不能给对方面子,又不能给他钱,也不能让他感觉自己很棒,那他此刻为什么要对你好呢?因为你会气人吗? 其实我们愿意在工作中为工作付出,也是基于这些自尊的动力:获得了钱等资源,得到了社会自尊,愿意委屈自己付出;老板欣赏我,我觉得他是伯乐,愿意为他做事;我喜欢这个工作,做的过程我感觉到了自己很棒。#
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