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冯明芬

问

心理学小知识自我妨碍自我妨碍是指个体为了保护自尊，在面临可能失败的情境时，故意给自己设置障碍，从而为可能的失败提供一个外部借口，以避免将失败归因于自身能力不足。比如，运动员小张在重要比赛前故意不按训练计划作息，比赛失利就归因于没休息好，而非能力不足，这阻碍了他提升实力。在生活中，不少人都有自我妨碍的行为，那我们要如何克服它呢？ 1⃣ 树立正确的成就观：认识到真正的成就来自于努力和能力的提升，而不是虚假的借口。明白接受失败并从中学习才是成长的关键。 2⃣相信自己的价值不取决于一次的成败，多关注自己的优点和进步，不要过分依赖外部评价来定义自己。 3⃣ 制定明确的目标，并将其分解为可行的步骤，按计划行事，减少给自己设置障碍的机会。理解自我妨碍，能让我们洞察自己在面对挑战时的心理防御机制，从而改变行为模式，更好地追求成长和成功。

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#＃男女相处，要注意适可而止＃不知道你是否有这种感觉？当你口渴的时候，喝下的第一杯水最解渴，最好喝，但是越多喝一杯，你觉得这水就越不好喝。又或者是买了几根鸡腿，第一根最好吃，后面越吃越“形同鸡肋”。这是为什么呢？其实，这都是经济学里面的“边际效用递减定律”在作崇。所谓“边际效用递减”，指的是：在一定时间内，在其他商品的消费数量保持不变的条件下，随着消费者对某种商品消费量的增加，消费者从该商品连续增加的每一消费单位中所得到的效用增量即边际效用是递减的。其实，在男女相处中，这个定律也是适用的。男女朋友，待在一起太久，就会觉得“腻”。男女之间亲热，超过了一定的次数，便觉食之无味。男女之间的情话，说得太多了，也觉得越听越没劲。所以，无论是消费，还是在恋爱中，都要注意“边际效用递减”效应的存在，适可而止，才能尝到最甜的那一口。#