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谭霜
问
生命如此苦难重重，只有心安住在当下，我们才能走出困境
阻碍我们发展的思维是
1.习惯反思过去
2.习惯忧虑将来
抛除一切杂念，用心专注感受当下的人、事、
物，并全然投入其中，这便是心理学上所说的「正念」
我们可以把它理解为-不带评判地觉察当下试着把注意力放在自己的感受上-去看、去尝、去听、去闻、去感受，你会感到放松和宁静
人处于正念状态，会发生两种变化
1、停止糟糕想象
2、让人专注把眼前事做好
1温暖
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