代晓侠
每日分享 焦虑紧张,本质上是一个人与自己的持续内耗,是一个人对自己的残酷「暴政」,是一个人孤独的头脑游戏。 那么,我们可以做点什么,来改善自己的状态? 面对永远是第一步。接受自己的焦虑状态,承认自己的感受,找出情绪背后代表的意义、未被满足的需要。当我们看见真实的自己,改变可能就会发生。 然后,尝试去和生活建立信任的关系。心理学认为,在「关系」中受过的伤,终究要回到「关系」中去治愈。 尝试去建立、依赖一段良好健康的「关系」,而不是自我防御与消耗。
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