你有过恐惧后的迷茫吗,比如被集体孤立后的迷茫无助,这时恐惧可能已经淹没了你,恐惧带给你的信息,你接受不到了,在思考和行动免费心理咨询

姜华文

问

你有过恐惧后的迷茫吗？比如被集体孤立后的迷茫无助，这时恐惧可能已经淹没了你，恐惧带给你的信息，你接受不到了。在思考和行动之前，需要先处理好你所体验到的恐惧情绪。当你感受到他们很强烈的时候，你做几次深呼吸，让自己稍微静下来，尝试去感受伴随恐惧而产生的身体感觉，驻留一会儿。慢慢的尝试去承认他们，看看有什么变化。慢慢的尝试去允许他们，再看看有什么变化，如果可能，再慢慢的尝试去欢迎他们，再看看有什么变化。反复尝试以上过程，你会发现内心里渐渐浮现起来一些笃定的想法和行动倾向。

1温暖

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#很多人因为小时候没有得到足够的肯定和接纳，到了开始谈恋爱时，一直想逃避自已的原生家庭。以为找到一个男朋友，找到一个人爱自已，就可以以这样的方式离开这个家。可事实上，你会带着这份认知去进入到你的恋爱关系。在原生家庭中没有得到的爱，你就会希望从你的伴侣身上去索取这部分。而很多时候，你也是用一种匮乏的心态在跟对方互动，希望对方来填补我们的空洞，想让我们自己得到那份缺失的安全感，或是希望TA来满足你的面子。这个时候其实你并不是真的爱TA，你是在满足自己。#

#【11月5日分享】你就是编剧#

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#如果你正在给某人爱而他们没有收到，那么请认真思考一下，你*真的*在给予爱吗？你把爱给谁了？你正在拼命地把它扔进虚空，然后希望从一个不会/不能接受它的人那里得到爱的回报。你的做法可能是在无意义的消耗自己。# 1个回答