首先,停止责备自己,接纳自己不完美,并允许一切发生,不要责备过去的自己,当时的你就只有这个水平,任何人都有想不通的事,这免费心理咨询

熊丽

问

首先，停止责备自己，接纳自己不完美，并允许一切发生。 “不要责备过去的自己，当时的你就只有这个水平。” “任何人都有想不通的事，这很正常，想不通就别想了，或者休息会儿再想。” “这件事、这个人说的话代表不了什么，没必要放大它。” “我之所以想那么多，是在用思考来驱散不安，或许我可以找找其他更好的方式。” 然后，允许自己适度发疯。比如，尝试蹦极、滑翔伞、攀岩、漂流等刺激运动；或者自言自语、手舞足蹈、在床上打滚、和朋友一起压马路……做一些看似“发疯”、但可以释放压力和宣泄情绪的事情。最后，用行动覆盖思考。我们就要把80%的注意力挪到其它地方——客观的当下、具象的事情。去跳绳、跑步、打扫房间、找人聊天、写作、画画……行动可以冲开头脑的束缚，使我们重新感受到身体的存在价值，进而把力量集中起来，让我们好好活在当下，活在现实中。

首先，停止责备自己，接纳自己不完美，并允许一切发生。
“不要责备过去的自己，当时的你就只有这个水平。”
“任何人都有想不通的事，这很正常，想不通就别想了，或者休息会儿再想。”
“这件事、这个人说的话代表不了什么，没必要放大它。”
“我之所以想那么多，是在用思考来驱散不安，或许我可以找找其他更好的方式。”

然后，允许自己适度发疯。
比如，尝试蹦极、滑翔伞、攀岩、漂流等刺激运动；或者自言自语、手舞足蹈、在床上打滚、和朋友一起压马路……做一些看似“发疯”、但可以释放压力和宣泄情绪的事情。

最后，用行动覆盖思考。我们就要把80%的注意力挪到其它地方——客观的当下、具象的事情。去跳绳、跑步、打扫房间、找人聊天、写作、画画……行动可以冲开头脑的束缚，使我们重新感受到身体的存在价值，进而把力量集中起来，让我们好好活在当下，活在现实中。

1温暖

相关问答

#蝴蝶拍我们需要人抱没有人抱我们，没关系我们自己抱自己跟你自己说心里话告诉自己你做的很好了我爱你我想让你变得幸福快乐我想让你能少些悲伤纠结愤怒我们一起加油成为更好的我们#

#【8月3日分享】泳坛飞鱼王子#

#4500年生命之树#

#体验最有力量#

#“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰” ——康德#

#那些不喜欢你的人，在你身上投射了很多东西。这些东西可能歪曲或扭曲的存在，令你深恶痛绝#

#第1569天先扔再好#

#你能和自己耐心相处吗#

#好的婚姻不是三观相合，而是不争对错。与人相处也是这样。中国处理国际关系的准则，有一条就是求同存异，共同发展。不同的人和国家肯定有不同，忽略它就好。重要是找到共同点的地方，把它放大。# 1个回答

#没有人会拒绝真正的爱，除非那不是！#

相关话题

#感情那些事# 3180921个回答

#人际关系# 1476782个回答

#压力太大怎么办# 1054914个回答

#我需要心理咨询吗# 910986个回答

#职场二三事# 320838个回答

#个人成长# 3954821个回答

#抑郁求助# 295579个回答

#焦虑怎么办# 549616个回答

#心理咨询# 1207977个回答

#一句话描述你现在的心情# 1067657个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号