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马汝海
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妈妈,我长大你就变小了么? 你长大妈妈就变老了,像我们家的太太一样老 小宝沉默:那我还是不要长大了吧 不长大你就不能娶老婆了,你不是说你喜欢你老婆吗 可是我也喜欢妈妈呀……妈妈也喜欢我呀……就这样吧,我不要长大了…… 那我还是不要长大了吧
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#让棘手的事情放一放,说不定灵感就来了#
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#从事咨询越久,越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的,愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放,那就一定会在别的角落里表露出来,而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒,就会不自觉的迟到。对老公愤怒,就会拒绝跟他同房,这种是没有办法表达愤怒后发展出来的,“被动攻击”策略。长此以往对我们不利,它会让我们产生内耗,我们就会感觉到关系就是累的,受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢?答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径,需要一次次的练习。首先,承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步,说观察到的事实,不要批评对方。第二步,具体表达自己的感受。第三步,明确的谈谈自己想要什么。最后,如果你面对的是压根不允许你表达,只会给你带来伤害的关系,你可以选择离开。当然,这需要足够的内心力量,如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#
#第217天 不要用心理问题代替现实问题#
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