免费心理咨询

程璐璐

相关问答

#元宵节快乐！# 4个回答

#别人的看法重要吗？#

#你有“边界感”吗？#

#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

#孩子成长教育#

#成年人最通透的活法：向内扎根，向外破界#

#关注当下….#

#成长的客观规律#

#人终身拥有自我实现的倾向不存在完美的描述#

#完美的爱是什么#

相关话题

#感情那些事# 3852359个回答

#人际关系# 1777734个回答

#压力太大怎么办# 1193701个回答

#我需要心理咨询吗# 1026667个回答

#职场二三事# 384173个回答

#个人成长# 5313215个回答

#抑郁求助# 357820个回答

#焦虑怎么办# 663682个回答

#心理咨询# 1494255个回答

#一句话描述你现在的心情# 1367041个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号