李娜
在心理咨询生涯中,也会遇到一些“突发状况”,比如说来访者突然取消咨询,不是有现实的意外发生,只是在咨询前来访者取消了咨询,可能这时候刚开始第一反应是“懵”的,怎么会这样?除了可能存在一些客观的因素,咨询效果不如意,来访者对咨询和咨询师不满,还有可能是来访者用这种行动化的方式表达对于咨询和咨询师的负面的情绪,比如愤怒,咨询师也可能会有受挫,失望和愤怒的感受。也可以看到这个时候,咨询也是比较关键的时刻,如果双方一起来讨论发生了什么,是什么使得来访者取消咨询,这样做的意义是什么,可能是一个新的突破。如果你也曾取消过咨询或者有这个打算,不妨和你的咨询师先讨论一下,另外送你一个温暖的抱抱。 图片来源于李子柒#疗愈 #心灵疗愈 #情绪管理
在心理咨询生涯中,也会遇到一些“突发状况”,比如说来访者突然取消咨询,不是有现实的意外发生,只是在咨询前来访者取消了咨询,可能这时候刚开始第一反应是“懵”的,怎么会这样?除了可能存在一些客观的因素,咨询效果不如意,来访者对咨询和咨询师不满,还有可能是来访者用这种行动化的方式表达对于咨询和咨询师的负面的情绪,比如愤怒,咨询师也可能会有受挫,失望和愤怒的感受。也可以看到这个时候,咨询也是比较关键的时刻,如果双方一起来讨论发生了什么,是什么使得来访者取消咨询,这样做的意义是什么,可能是一个新的突破。如果你也曾取消过咨询或者有这个打算,不妨和你的咨询师先讨论一下,另外送你一个温暖的抱抱。
图片来源于李子柒#疗愈 #心灵疗愈 #情绪管理
相关问答
#压抑~让你获得安全 我们在生活中,难免遇到让自己觉得难捱的情况,我们时常会忍一忍。虽然我们觉得当时有压抑,但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时,压抑保护了你。 每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。 至于我们现在还要不要压抑,取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突,或准备好表达真实的自己。 老实说,每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候,我们依赖父母和他人,我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。 压抑虽然保证了安全,但是确实委屈甚至扭曲了我们真实的自己,甚至有些人会形成习惯性的压抑。如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑,会变得特别得委屈和愤怒。 解除习惯性压抑的方法是:努力地觉察和区分,过去(童年)那些“不得不”的压抑。然后你需要明白——我现在已经成年了,我真的还需要这样吗?现在我的力量与能力,比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变,有能力真实地表达自己了。 如果我们还愿意承受压抑,那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的,解除任何一个习惯都需要时间与力量,不能一蹴而就。#
#第20天# 2个回答
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