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王倩倩

1温暖

相关问答

#内疚感是我们最大的内耗#

#绽放的生命#

#哲人哲思：#

#被看到是多么幸福的一件事#

#身心灵之灵魂#

#为什么不要长期处于高压状态#

#第445天一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！#

#允许情绪的到来#

#适当调节心态#

#学会放下，不要对本人过于苛求#

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