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王倩倩
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我很棒。 我爱自己。 我是安全的。 我值得最好的。 我拥有一切所需。 我的生活一切都好。 我爱人人,人人爱我。 不论过去的家庭或经历如何, 我定要好好爱自己,好好生活!
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#心理健康虽然有代价,但确可以清醒的活着#
#什么是愉悦法则#
#不知道你有没有过这种经历?别人表扬自己的时候,总是想否认,想要对抗别人的赞扬。有的时候,事情做得快成功的时候,却跃跃欲试地想把事情搞砸,来证明“我并没有那么好”。 我就曾经有这种经历。 小时候,我的成绩挺不错,但是老师和家人都告诉我:“骄傲使人落后,谦虚使人进步”。所以,我总是乐于否定自己,即使已经拿到了99分,还是会关注自己没拿到的1分,觉得自己不够好。 出来上班后,还是不习惯被夸奖,每当被夸,我就会懵掉。总之,就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。#
#自恋型人格一般有以下一些特征: 一、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱。 二、喜欢指使他人,由他人为自己服务。 三、自高自大,对自己的才能夸大其词,希望受到特别关注。 四、坚信他关注的问题是世上独有的,不能被某些特殊的人物了解。 五、对于无限的成功、权力、荣誉,美丽和理想的爱情有非分的幻想。 六、认为自己应该享有他人没有的特权。 七、渴望得到持久的关注和赞美。 八、缺乏同情心。 九、有很强的嫉妒心。#
1个回答
#心理绘画-透视性#
#情绪的力量#
#挽回的第一步#
#了解自己 接纳自己#
#心门之外,未有他人#
#心理咨询师必备的四项核心能力。#
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