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赵莎莎
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遇到问题,你缺少的从来不是方法,而是底气,而底气来自内心的丰满。
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#恋爱和婚姻不是女人的全部,每个人都有追求自我实现的权力#
#有情绪需要看到背后的需求,而不是去控制情绪#
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#2023.2.9.周四.第343天.#
#勇敢地前行#
#家和万事兴#
#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
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#一起来感受一下不一样的烟火#
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