降低焦虑和失眠,将你的注意力放在丹田,其他位置也可以,心脏,手,另外选择空间两点,其中一点在身体一侧,尝试将注意力聚焦在免费心理咨询

杜宁娟

问

降低焦虑和失眠将你的注意力放在丹田（其他位置也可以，心脏，手），另外选择空间两点，其中一点在身体一侧，尝试将注意力聚焦在三点上，慢慢放松慢慢聚焦的过程就是放松和专注当下的过程。身体会放松，从而降低焦虑或进入梦乡。

降低焦虑和失眠
将你的注意力放在丹田（其他位置也可以，心脏，手），另外选择空间两点，其中一点在身体一侧，尝试将注意力聚焦在三点上，慢慢放松慢慢聚焦的过程就是放松和专注当下的过程。
身体会放松，从而降低焦虑或进入梦乡。

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#无论多么原始的生物体，都会对消极或积极的刺激产生反应。人也是如此，人生经历的每一件事，都会记录在我们的潜意识中，这个潜意识就像一个小孩。当TA的发展受到阻碍，情绪受到压抑，长大之后我们的内心就会住着一个愤怒受伤的小孩，这个小孩会对我们成人行为造成负面影响。爱护心中的那个小孩，让爱在心中流动，学会随时排解心中的愤怒与忧伤，我们便会收获快乐、富足与幸福[爱心]#

#小故事，大道理。#

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#不用在乎别人的评价；因为，没用。#

#人生，就是一场修行#

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#如果爱需要努力，那还算命中注定吗？#

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