观察,客观,而不要带有自己的评判,表达感受,对观察到的事物,表达惊喜,失望,害怕,伤心,有趣,等等这样的情绪,需求,通过免费心理咨询

郭红玲

问

1.观察。客观，而不要带有自己的评判。 2.表达感受。对观察到的事物，表达惊喜？失望？害怕？伤心？有趣？等等这样的情绪。 3.需求。通过感受，明白自己真正的需求是什么？ 4.表达期望。希望对方怎么做，来满足我们的需要，让我们的生命更加美好

1.观察。客观，而不要带有自己的评判。
2.表达感受。对观察到的事物，表达惊喜？失望？害怕？伤心？有趣？等等这样的情绪。
3.需求。通过感受，明白自己真正的需求是什么？
4.表达期望。希望对方怎么做，来满足我们的需要，让我们的生命更加美好

1温暖

相关问答

#对自己悲悯的人，才会对他人悲悯~#

#为什么容易情绪内耗？#

#允许自己脆弱，才是真正的强大呀。#

#流动的爱滋养家园#

#认识你自己#

#改变习惯就是改善生活。#

#识别、确认、表达情绪#

#今日分享莎莎老师解答关于咨询中来访者的疑惑小问题: 一、莎莎老师我不想打开自己你就告诉我方法行吗？答:方法是有的但是不一定适合你，我们不是大众评审，我们是一对一咨询，所以还是要知道你的疑惑和期待才好呢。二、莎莎老师我到底咨询多少次才能好起来吗？答:很快，但是前提是不要中途放弃我们要一起前行，穿越过黑暗就是光明，另外咨询进展要因人而异，因为每个人的原生家庭、成长环境、学识和认知还有经历的事情都不一样，所以不能统一化概念。三、莎莎老师我在咨询中有了很大收获，可以让我的男朋友、女朋友或者家人找你咨询吗？答:可以的，首先咨询是保密的，其次方案是一对一的，所以请放心让他们和我咨询。四、莎莎老师我会不会在咨询以后太过于依赖你了，后续我们不能分离了呢？答:前期咨询的成长阶段我们是需要相互信任的，后期蜕变阶段我会教你方法和技巧，让你可以自由翱翔不用依赖我的，所以真的无需担心。#

#做平衡的鸟儿早起沉思，让你带着内在连结、平衡的感觉在一天中有个美好的开始。假如你能带着这种感觉开始一天的活动，你就能处理面前的任何事情，无论有多大的挑战！# 1个回答

#今日分享。#

相关话题

#感情那些事# 6498353个回答

#人际关系# 2809504个回答

#压力太大怎么办# 1677631个回答

#我需要心理咨询吗# 1391893个回答

#职场二三事# 588712个回答

#个人成长# 11730353个回答

#抑郁求助# 559047个回答

#焦虑怎么办# 1195055个回答

#心理咨询# 2734174个回答

#一句话描述你现在的心情# 2365706个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号