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那晓旭
问
《如何停止胡思乱想》中，把负面倾向总结为三个因素：
恐 惧：你害怕最坏的情况会发生；
不确定性：你感到无法掌控现状；
怀 疑：你感到存在对自己不利的因素。
这三个因素，导致你总是“翻不了篇”。
2温暖
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