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刁燕杰
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不带怒气出门,不带怨气处世,不带烦恼睡觉,不带急性办事。清醒时做事,心烦时静心,糊涂时沉淀,大怒时控制,调整好情绪,做自己的心理医生。
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#亲密关系可以滋养人,也可以让人非常的痛苦。关键在于,如何化解矛盾,特别是生活细节的矛盾。 见招拆招,教你如何化干戈为玉帛: 1. 向对方表达感受和需要 2. 停下来,自我关怀 3. 看到自己一直未被满足的需要,自给自足 4. 看到自己过度反应、背后的创伤,重新解读 5. 看到并理解对方行为背后深层次的原因 6. 确定什么对自己更重要,围绕目标依次创建#
#一切都是为你觉醒的点化与提醒#
#随性而至 #
#与孩子一起成长。#
#做心理咨询是为了生活#
#认知的发展层次理论#
#2023/05/10#
#正能量朗读100天#
#坚持了才会看到希望#
#聊聊亲密的那些事之—— “充电模式”“还是“耗电模式”#
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