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何永芬
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当忙碌了一天的你在夜色深沉时想要做点什么呢? 闭上眼睛脑中充斥着一天中吸收的所有信息,我们聪明的头脑会知道这些信息何去何从,我们只需要慢慢的聆听自己的呼吸,脑中的信息会知道它自己的路径。 注意力在鼻子下方,感受那里的跳动,感受呼吸带来的温热,所有的注意力只在这里,慢慢的感受,也许脑中的信息会突然跳出来,没有关系,它能跳出来就能回去,我们只需要关注鼻子下方的呼吸。 时间一点点的流逝,当你再次注意到自己的呼吸时发现已至清晨,神清气爽,头脑清亮明晰,身心轻盈,祝你好梦
1温暖
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#失恋,每个人几乎都经历过,毕竟,初恋一步跨进婚姻的人少之又少,凤毛麟角,跨出婚姻围城的人越来也多,十之三四。 没错,我把离婚也归为失恋这事里了。即便是离婚的夫妻大部分已经没有恋爱的感觉了。 事分大事,小事,失恋算是哪个呢? 爱情大过天的痴男信女们,失恋是大事,可以要了命的大事。我们想一下,失恋后的泪水里,有多少是给前任,又有多少是给自己,有多少是给昨天,又有多少是给未来的呢?想清楚,也许这大事就不那么大了。#
#所谓心理防御机制,就是我们为逃避痛苦而对自己撒的一个谎。也许短期可以回避一些麻烦。然而随着时间流逝,长期积累下来的困境如果同时再现,我们便无处可躲、无处可去。 堵,不如疏! 心理的保健与身体的保健同样重要!切勿无视自己生活中的问题,主动沟通与解决才是正确的打开方式!#
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