孔德雪
静下来看自己的心,观察每个念头,听每一个声音,看着它,理解它,允许它,相信它,随念头来来去去,如其所是,清清楚楚,允许一切,慢慢对自己越来越友好。
静下来看自己的心,观察每个念头,听每一个声音,看着它,理解它,允许它,相信它,随念头来来去去,如其所是,清清楚楚,允许一切,慢慢对自己越来越友好。
1温暖
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