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原莉娟
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写下五个你认为自己需要改进的方面,并对每个方面写下一个改善计划。 提升自我能量,关注我每天一起练习吧!
1温暖
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#致来访者的一些建议#
#第236天 诚 实 诚实,清楚的看待自己,准确的理解他人,相对于跟别人说谎,人们从骨子里更习惯于对自己说谎。 诚实是共情的血液,也是维持它呼吸的氧气,如果没有了诚实,那共情就失去了成为共情的理由。如果不能对他人真实相待,那我们跟他人的关联,怎么能有意义呢?如果我们自己都做不到真诚,那我们怎么能反过来要求他人对我们真诚呢? 但是,如果要对他人诚实,那首先我们必须要对自己诚实。所有真正的智慧——跟他人相处的能力绝对是智慧的一种重要体现——都来自自我认同。苏格拉底要求人们“认识你自己吧”,这个要求在21世纪跟在古希腊时期一样有意义。要认识自己,我们必须要对自己完全坦诚,没有丝毫隐瞒。#
2个回答
#转眼又到了2023年底#
#苦夏正央,奥运与疫情并行,河南水情时不时的传来一些消息,虽有人间炙热温情,但还是让人有种屹立于火山口的体适感 昨日还熙熙攘攘的街道,如今空旷无人,只留下长长的落寞 但高耸的楼阁里,透着温馨的灯光,此刻,合适的间距是通往生命的天梯#
#人生的每一场相遇,都是缘分,没有对错。#
#近期咨询感悟#
#简易减压方法——放松 1.你可以躺下,或者是坐着,闭上眼睛,确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里,不要穿紧身的衣服,也不要喝酒,不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气,然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和,然后再慢慢的呼出去,有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考,集中注意力,收紧他们,然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳,感受一下你的呼吸,然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝,弯曲它,旋转它,然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候,你就可以窝到地板上。 7.接下来呢,就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部,以及上身,一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛,从始至终你都要深而缓的呼吸,并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上,或者是床上或者椅子上,过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。#
#心理咨询的治愈因素三#
#内心充盈,远胜繁华万千。#
#家庭不和睦,人就会生病#
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